- Aquest esdeveniment ja ha passat.
Entrenament i Salut a Escalada
ENTRENAMENT I SALUT A ESCALADA
Viu una setmana d’entrenament i salut a Sharma Climbing Gavà
Durant la setmana del 15 al 21 de desembre, us convidem a participar en un cicle especial de sessions centrades en l’entrenament, la prevenció i el rendiment en escalada. De dilluns a dijous, diferents experts del sector impartiran xerrades i tallers teoricopràctics sobre temes clau per millorar com a escalador: des de l’anàlisi de dades en competició fins a la prevenció de lesions i el treball de força adaptat per nivells. Una oportunitat única per aprendre, preguntar i continuar creixent juntament amb ponents de referència.
15/12 – 19:00 a 20:30 h
Anàlisi de dades en escalada de competició
Aprèn com s’interpreten i apliquen les dades a l’escalada d’alt rendiment. Matías Ochoa explicarà com mesurar el progrés, analitzar el rendiment en competició i utilitzar informació clau per millorar la preparació i estratègia dels escaladors. A més, aprofundirà en la presa de decisions basada en dades i en com poden ajudar-te a optimitzar els teus entrenaments ia comprendre millor els teus punts forts i àrees de millora dins del mur.
16/12 – 19:00 a 20:30 h
Prevenció de lesions en escalada
Coneix les pautes essencials per evitar lesions comunes a escaladors i entrenar de forma segura. Luis Betancourt compartirà eines pràctiques per identificar riscos, millorar la tècnica i mantenir un cos sa i preparat.
També abordarà estratègies d’escalfament i mobilitat que permeten reduir molèsties, prevenir recaigudes i perllongar el teu progrés en el temps, tant a la roca com al rocòdrom.
17/12 i 18/12 – 19:00 a 20:30 h
Entrenament de la força i la resistència al teu rocòdrom
Albert de Pablo i Jordi Juanola, entrenadors de l’àrea d’alt rendiment del CCT21, oferiran una sessió sobre com optimitzar el teu entrenament de força i resistència dins del rocòdrom. Amb experiència consolidada en preparació física, readaptació i innovació metodològica, compartiran estratègies pràctiques per aprofitar al màxim les instal·lacions i millorar el teu rendiment de manera eficient i adaptada al teu nivell.
REPASSA TOTA LA INFORMACIÓ DE L’ESDEVENIMENT
