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Entrenamiento y Salud en Escalada
ENTRENAMIENTO Y SALUD EN ESCALADA
Vive una semana de entrenamiento y salud en Sharma Climbing Gavà
Durante la semana del 15 al 21 de diciembre, te invitamos a participar en un ciclo especial de sesiones centradas en el entrenamiento, la prevención y el rendimiento en escalada. De lunes a jueves, diferentes expertos del sector impartirán charlas y talleres teórico-prácticos sobre temas clave para mejorar como escalador: desde el análisis de datos en competición hasta la prevención de lesiones y el trabajo de fuerza adaptado por niveles. Una oportunidad única para aprender, preguntar y seguir creciendo junto a ponentes de referencia.
15/12 – 19:00 a 20:30 h
Análisis de datos en escalada de competición
Aprende cómo se interpretan y aplican los datos en la escalada de alto rendimiento. Matías Ochoa explicará cómo medir el progreso, analizar el rendimiento en competición y utilizar información clave para mejorar la preparación y la estrategia de los escaladores. Además, profundizará en la toma de decisiones basada en datos y en cómo estos pueden ayudarte a optimizar tus entrenamientos y a comprender mejor tus puntos fuertes y áreas de mejora dentro del muro.
16/12 – 19:00 a 20:30 h
Prevención de lesiones en escalada
Conoce las pautas esenciales para evitar lesiones comunes en escaladores y entrenar de forma segura. Luis Betancourt compartirá herramientas prácticas para identificar riesgos, mejorar la técnica y mantener un cuerpo sano y preparado.
También abordará estrategias de calentamiento y movilidad que permiten reducir molestias, prevenir recaídas y prolongar tu progreso en el tiempo, tanto en roca como en rocódromo.
17/12 y 18/12 – 19:00 a 20:30 h
Entrenamiento de la fuerza y la resistencia en tu rocódromo
Albert de Pablo y Jordi Juanola, entrenadores del área de alto rendimiento del CCT21, ofrecerán una sesión sobre cómo optimizar tu entrenamiento de fuerza y resistencia dentro del rocódromo. Con experiencia consolidada en preparación física, readaptación e innovación metodológica, compartirán estrategias prácticas para aprovechar al máximo las instalaciones y mejorar tu rendimiento de forma eficiente y adaptada a tu nivel.
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